L’huile de CBD est un produit facile d’utilisation et très répandu qui permet de bénéficier de tous les effets de cette molécule issue du chanvre. Elle est d'ailleurs la forme de CBD à consommer la plus connue et vendue dans l'Hexagone.
Sous quels formats peut-on consommer l’huile de CBD ? À quels effets s'attendre ? Comment ajuster le dosage de l'huile de CBD ? On te dit tout sur la façon de consommer et apprécier l'huile de CBD.
L’huile de CBD est un produit contenant l'une des molécules du Cannabis sativa L : le CBD. En France, tu peux légalement en acheter et en consommer. Il n’y a qu’une seule règle : le taux maximal de THC ne doit pas excéder 0,2 %. Il s’agit de l’autre substance psychoactive du cannabis, responsable d’effets euphorisants. C'est un point à vérifier lors de tes achats de produits à base de chanvre, notamment en dehors de la France.
Dans une consommation raisonnée, l'huile de CBD n’est pas toxique et ne provoque aucune dépendance. Elle est composée d’une huile végétale qui permet au CBD d’être absorbable par ton organisme. Généralement, c’est l’huile d’olive qui est utilisée, mais tu peux aussi trouver de l’huile de chanvre – l’autre nom du cannabis. Bien sûr, l’huile de CBD contient aussi (spoiler…) du CBD ! Parfois, un arôme est ajouté pour masquer le goût amer que certain.e.s n'apprécient pas.
Le plus souvent, on retrouve l’huile de CBD sous forme de flacon. Mais selon tes préférences et la rapidité des effets que tu recherches, tu peux en consommer de différentes façons.
Tu peux tout à fait consommer des gouttes de CBD par voie orale. En avalant directement, il te faudra attendre 20 à 40 minutes pour que ton système digestif absorbe la molécule et ressentir les effets du CBD sur ton organisme.
Le plus efficace – et c’est la méthode recommandée – est de déposer quelques gouttes d’huile de CDB directement sous ta langue. Laisse passer une minute ou deux avant d’avaler ou de boire de l’eau. Ainsi, la molécule atteint très rapidement les récepteurs endocannabinoïdes de ton cerveau et tu pourras bénéficier presque immédiatement des vertus du CBD.
Il est possible d’encapsuler l’huile de CBD en gélules. Tu peux le faire toi-même avec un appareil réservé à cette fonction, ou en acheter directement sous cette forme. Une gélule contient environ une dizaine de gouttes et a l’avantage de t’épargner le goût de l’huile de chanvre CBD si tu ne l'apprécies pas. Par contre, cela ne te permettra pas de doser avec exactitude la quantité que tu souhaites ingérer.
Les effets prendront plus de temps à apparaître qu’avec de l’huile de CBD consommée oralement. En effet, la capsule doit parvenir à ton estomac et se désagréger pour libérer le cannabinoïde qu’elle contient. Tu devras attendre au moins une heure, voire plus si tu as déjà le ventre plein.
Tu peux tout à fait consommer l’huile de CBD dans une recette de cuisine. Si tu n'aimes pas le goût de l'huile seule, pourquoi ne pas l'intégrer à une recette de vinaigrette (par exemple) ? Sinon, le secret est de privilégier un plat où l'huile de CBD pourra être mélangée avec d’autres ingrédients : muffin, smoothie, pancakes, etc. À noter que les températures fortes, au-dessus de 160 °C, peuvent dégrader les effets de la molécule : ne dépasse pas ce seuil lors de tes cuissons.
Sache aussi que l’huile de CBD est concentrée : quelques gouttes dans ton plat suffiront amplement. Et plus ton menu sera riche en graisses, plus le CBD sera efficace. Tu peux compléter avec de l’huile de cuisine à base de chanvre si tu veux. Les bénéfices de la molécule CBD apparaissent sur une longue durée lorsqu'elle est consommée sous cette forme.
Une dernière façon de consommer l’huile de CBD est de l’appliquer directement sur la peau pour profiter notamment de son action anti-âge et relaxante du cannabidiol. Pour cela, mélange quelques gouttes avec une autre huile végétale (karité, coco, etc.) avant de masser ta peau avec.
Mais si tu souhaites bénéficier de toutes les vertus du chanvre, le mieux est de choisir des produits cosmétiques déjà enrichis en CBD. En cas de problèmes de peau, ou si cette dernière réagit facilement aux agressions du quotidien, c’est même indispensable.
Choisir le bon dosage d’huile de CBD peut être un véritable casse-tête au début. En réalité, il te suffit d’y aller petit à petit et d’être à l’écoute de ton organisme.
Un flacon d’huile de CBD est généralement muni d’un compte-goutte pour te permettre un dosage précis et ajusté. Il est important que tu t’informes sur le pourcentage de CBD et le nombre moyen de gouttes que contient ton flacon. Tu pourras ainsi savoircombien de mg de CBD est contenu dans chaque goutte.
Tout d’abord, pas d’inquiétude : pour risquer le surdosage avec de l’huile de CBD, il faut vraiment le vouloir ! La quantité exacte qui te conviendra va dépendre des symptômes que tu souhaites traiter ou des effets que tu recherches, ainsi que de ton poids, de ton âge et de ta sensibilité.
L’important est de doser au fur et à mesure, en commençant par une goutte une à deux fois par jour, avec une huile faible en CBD (5 % par exemple). Si cela n’a aucun effet ou si ce n’est pas assez fort, il te suffit d’augmenter la teneur en CBD de l’huile ou le nombre de gouttes, de manière graduelle.
L’huile de chanvre CBD te permettra de traiter des symptômes de tous les jours comme :
Ses vertus sont régulièrement appuyées par des études scientifiques allant dans ce sens.
Le CBD sous forme d’huile peut toutefois causer quelques effets secondaires comme les troubles digestifs, une somnolence et la sensation de bouche sèche. Si tu prends un traitement médical, il est vivement conseillé de consulter ton médecin traitant avant d’en consommer : le CBD en grande dose peut ralentir l’élimination des médicaments de ton corps, et notamment de ton cerveau. La grossesse et l’allaitement sont également des contre-indications à la consommation d’huile de CBD.
L’huile de CBD est un produit facile à acheter pour profiter de toutes les vertus de cette molécule, de façon tout à fait légale ! Au début, tu devras sûrement te familiariser avec son utilisation et le dosage qui te convient. Mais, au bout de quelques semaines, consommer de l’huile de CBD sera pour toi un acte banal lorsque tu voudras traiter des petites douleurs ou bénéficier de ses effets apaisants.
